酵素が豊富に含まれている食材ってなんだろ？

「酵素」は生命活動の源

最近になって「酵素」が話題になって、CMや雑誌などで耳にする機会が増えてきましたね。

「美肌、健康、老化、長生き」×「酵素」と結びつけられることが多く、「酵素」自体に注目を集めてます。

今回は、酵素が美容にもたらしてくれる効果と、酵素が含まれている食品をご紹介していきましょう。

まず、体内で作られる「酵素」は無限大ではなく「消耗品」であり年齢とともに減少。

無くなってしまえば、美肌どころか死にます。

それに、体内から作られる酵素は毎日のように、貯金を切り崩して酵素を使っています。

酵素には大きく分けると「消化酵素（食べた物の消化に必要）」と「代謝酵素（体の正常な働きに必要）」の2種類あります。

注目したいのは「代謝酵素」です。

もちろん、消化酵素も大切ですが、現代には代謝酵素の働きが悪く、カラダの修復や回復に代謝酵素が追いつかず、怖い病気や病を引き起こす原因とも言われれいる。

美肌に関しては、単純にシミやシワを防ぐとかのレベルではなく、細胞自体の若返りが期待できるのです。

代謝酵素の働きは、「美容全般」にとって必要不可欠なのです。

本来は、2つの酵素がバランス良く作用しなければなりません。

まずは、2つの酵素の働きを理解して、より美肌効果を高めていきましょう。

代謝酵素を高めてこそ美健康

消化酵素は、文字通り食べた物を消化や分解をして、体内に栄養をスムーズに運ぶために大切な酵素。

胃に物が入ると消化酵素は働きかけます。

代謝酵素の働きは、体を正常に動かしたり 、ケガや病気を回復させる働きや、老化を防いでくれる働きがあるのです。

「酵素」はカラダのシェフです。

炭水化物、タンパク質、脂肪などの材料を使って、体を構築しているシェフが酵素です。

いくら充実した材料が揃っていても、酵素というシェフがいないと料理ができないのです。

健康でいるということは、代謝酵素が素晴らしい働きをするかによって左右されていく。

代謝酵素の不足は、健康に害を及ぼすだけでなく、重大な疾患を引き起こす原因になりかねない。

代謝酵素の働きが弱いと 老化や健康被害の原因

私たちは、潜在酵素を持って生まれてきます。

この潜在酵素は、必要に応じて、消化酵素と代謝酵素に振り分けています。

ところが、常に暴飲暴食や食生活の乱れから、消化酵素をフル活動していると、代謝酵素が十分に確保できないのです。

そうなると、回復すべき体や組織、細胞が完全に回復できず、代謝酵素の不足で、ガン、老化、その他の病気を引き起こす原因にも。

酵素は外から入れること

酵素は、消耗品といいましたが体内で使われすぎると、その働きが弱くなる。

また、年齢とともに酵素は減少していくとも言われています。

減少とともに老化スピードも早くなり、美肌どころの話ではなくなってきます。

体内の酵素は、食品から補うことで、節約できるのです。

代謝酵素は、食べ物から作ることはできません。

ですが、消化酵素は食べ物から補うことができるのです。

消化酵素は食べ物から補って、体内で生成される消化酵素の分を、代謝酵素のために確保しておこう。

スーパーで買える 酵素を多く含んだ食材

食品で摂取するのが難しい人には、酵素ドリンクや酵素サプリがおすすめです。

参考：おすすめの酵素ドリンク
参考：おすすめの酵素サプリ

いかがですか。

酵素は体を支えるためにとても重要ですが、美肌や美容のためには外側からではなく、内側から。

ぜひ、酵素力を高めて体を若々しく保ちましょう。

今回は【注目！酵素のパワーが「美肌」その効果とは？】をご紹介しました。

ぜひ、試してみましょう。